Dieta cetogénica para bajar de peso
¿Qué es la dieta cetogénica? La dieta cetogénica, más conocida como dieta keto, es una dieta para adelgazar baja en carbohidratos y alta en grasas. Esta dieta reduce el consumo de, aunque la dieta cetogénica cuenta con respaldo científico en algunos casos, como el tratamiento de la epilepsia, su uso generalizado para bajar de peso ha propiciado su popularidad. Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que si no es aprobado por un profesional, puede acarrear posibles consecuencias y efectos secundarios. Desayuno. Yogur griego con granola sin azúcar, almendras y rodajas de kiwi, café con o sin leche o bebida vegetal sin azúcar. Comida. Verduras asadas, redondo de ternera asado con limón y romero, frutas de temporada. Cena. Berberechos al vapor, ensaladilla rusa con atún. Varios están en El Plan Revolucionario. Días de menú cetogénico. Mis calorías reales eran un poco más altas debido a algunos extras inesperados: tazas de caldo de huesos o unas cucharadas de aceite de coco o mantequilla con el café. Si tu objetivo es perder grasa, también debes considerar estas calorías. Evidencias de la eficacia de la dieta cetogénica para bajar de peso. La capacidad de la dieta cetogénica para ayudar a las personas a perder peso está respaldada no sólo por innumerables testimonios, sino también por la ciencia. A continuación se muestran algunos estudios que avalan su efectividad: Por seis, es decir, de grasas, 5, de proteínas, de carbohidratos. Para perder peso, afirma, esta dieta suele modificarse "para permitir una ingesta más liberal de proteínas, con la misma restricción de carbohidratos". ¿Es el estilo de vida cetogénico adecuado para usted? Pros y contras La dieta cetogénica funciona mejor cuanta más grasa corporal tenga, ya que bajará de talla. Continuarás perdiendo peso mientras permanezcas en cetosis. Si pierde tres libras en la primera semana, es muy probable que solo pierda dos en la cuarta. En algún momento, terminarás perdiendo peso por tu cuenta. Quieres adelgazar y te estás planteando seguir la dieta cetogénica. Pero ya sabes cómo funciona. Conoces a alguien...